40代半ばの私。
出かけた際に、旦那と親子だと間違えられたことがあります。(大学生だと…)
それだけ、若く見られるようです。
肌がきれいだとよく言われるので、美肌と若さは密接なのでしょう。
しかし、節約が趣味の私。
お金をかけるような特別なことは、何もしていません。
心当たりがある、8つの習慣をご紹介します。
肌断食を開始
20～30代前半まで、おもにメ〇〇ドを愛用。
化粧品代、最高月に30,000円かかっていました。
しかし、ほうれい線に悩みはじめます。
肌断食を知り、お金がかかっていたことにも悩んでいたので、思い切って肌断食を決行。
なかなかのアラ治療です。
梅雨時期に開始しました。
保湿はたまにサンホワイトのみです。
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化粧をしない
眉は、自眉がしっかりあります。
アイメイクは、目が大きいのとコンタクトからメガネにすることで、不要になりました。
マスク生活なので、これで問題なしです。
夏場は、日焼け止めだけ塗っていました。
時短になり、クレンジングいらずです。(石鹸で落とします)
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枕を低くする
首のシワが気になったので調べてみたら、高さがある枕は原因の1つだと知りました。
普通の枕を使っていましたが、さらに低くしようと、丸洗いもできるアイリスオーヤマのエアリーピローを愛用しています。(今は、高さのあるものしかないようです)
基本、和食
ズボラ朝食から始まり、昼食は栄養バランスのとれた社食、夕食は基本和食を作ります。
元々、洋風な味つけのものが苦手です。
子どもの頃に食卓にもあまり出なかったので、馴染みがないのかもしれません。
運動不足は、ウォーキング
普段デスクワークで、運動不足を感じていますから、休日はちょこちょこ歩いています。
歩くのはお金がかからないですし、道具もいりません。
ですが、わざわざウォーキングだけするのは、時間がとれなかったりします。
買い物など出かけるついでに、ウォーキングしています。
だいたい30分くらい。
少しずつを習慣にすることが大事です。
10時までには、就寝。朝は5時起き
「早く寝るために、早く起きる」
朝早く起きることによって、読書時間が増えました。
ぼーっとする時間も大切で、頭がスッキリします。
夜は眠たくなるので、だらだらSNSを見ることがなくなりました。
トマトジュースが大好き
トマトジュースが大好きです。
最近は、サラサラしているものを好んでいるため、カゴメ一択。
毎日のように飲むので、紙パックをケース買いしています。
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便秘をしない
便秘をしないよう心がけています。
お菓子は添加物が気になるので、あまり食べません。
お腹がすいたときは、ナッツかフルーツを食べます。
バナナは腹持ちがよく、よく食べるフルーツ。
お通じにいいですし、むくだけですぐ食べられるので、ズボラ人間には最高の食材です。
まとめ
人それぞれ環境や状況も違いますが、8つの習慣で美肌と若さが保たれていました。
もちろん元々備わっていた部分もあると思います。(親に感謝)
しかし、できる努力を継続してきた部分もありますので、1つでも参考になることがあればと思います。
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